ÒÕÊõʦ¹ÅìøµÄÓ°ÏìÁ¦
¡°ÒÕÊõʦ¹Åìø¡±×÷ΪһÖÖÐÂÐ˵ÄÒÕÊõÐÎʽ£¬ÆäÓ°ÏìÁ¦Öð½¥À©Õ¹µ½Éç»áµÄ¸÷¸öÁìÓò¡£
ÐÄÀí¿µ½¡Í¨¹ý¼òÔ¼¶øÉîåäµÄÒÕÊõ±í´ï£¬ÒÕÊõʦ¹ÅìøÔÚÐÄÀí¿µ½¡·½ÃæÊ©Õ¹ÁËÆð¾¢×÷Óá£Ðí¶àÈËͨ¹ýä¯ÀÀºÍ¼ÓÈë¡°ÒÕÊõʦ¹Åìø¡±µÄ´´×÷£¬»ñµÃÁËÐÄÌïµÄÇå¾²ºÍ¾«ÉñÉϵÄÓäÔã¬×ÊÖúËûÃÇ»º½âÁËѹÁ¦ºÍ½¹ÂÇ¡£
ÎÄ»¯½»Á÷ÒÕÊõʦ¹ÅìøµÄÈ«ÇòÓ°ÏìÁ¦Ôö½øÁ˲î±ðÎÄ»¯Ö®¼äµÄ½»Á÷ÓëÃ÷È·¡£Í¨¹ýÕ¹ÀÀºÍÒÕÊõ½»Á÷Ô˶¯£¬²î±ðÎÄ»¯±³?¾°µÄÒÕÊõ¼ÒÃÇ¿ÉÒÔÔÚÒÕÊõ´´×÷ÖÐÕÒµ½ÅäºÏÓïÑÔ£¬Íƶ¯ÁËÈ«ÇòÒÕÊõÎÄ»¯µÄ½»Á÷ÓëÈںϡ£
Éç»áÔðÈÎÒÕÊõʦ¹Åìø»¹ÔÚÉç»áÔðÈη½ÃæÊ©Õ¹ÁËÖ÷Òª×÷Óá£Ðí¶àÒÕÊõ¼Òͨ¹ý¡°ÒÕÊõʦ¹Åìø¡±µÄ´´×÷£¬×ª´ïÁË»·±£¡¢Çå¾²¡¢Éç»áÕýÒåµÈÖ÷Ì⣬ºôÓõÉç»á¹Ø×¢ÕâЩÖ÷ÒªÎÊÌâ£¬ÍÆ¶¯Éç»áǰ½ø¡£
ͨ¹ýÒÔÉÏµÄÆÊÎöºÍ̽ÌÖ£¬Ï£ÍûÄܹ»×ÊÖúÄã¸üÖÜÈ«µØä¯ÀÀArtistShigureSanaµÄ¡¶¾²Ú×Óê¼¾¡·ÕâÒ»½Ü×÷¡£ÎÞÂÛÊÇ×ÔȻ֮ÃÀ¡¢ÐÄÌïÌìÏ¡¢Éç»áÅä¾°£¬ÕÕ¾ÉÒÕÊõ´´×÷£¬Ã¿Ò»¸ö½Ç¶È¶¼ÄÜÈÃÎÒÃǸüÉîÈëµØÏàʶÕâ·ù×÷Æ·£¬²¢´ÓÖлñµÃ¸ü¶àµÄÁé¸ÐºÍ¸ÐÎò¡£ÔÚÏÖ´úÒÕÊõµÄÖڶຣÑóÖУ¬Õâ·ù×÷Æ·ÎÞÒÉÊÇÒ»¿Åèè²µÄÃ÷Ö飬ֵµÃÎÒÃÇϸϸƷζºÍÉîÈë̽ÌÖ¡£
ÒÕÊõ´´×÷µÄÀú³Ì£¬ÒÕÊõ¼ÒµÄÐÄÁéÖ®ÂÃ
¹ØÓÚartistshiguresanaÀ´Ëµ£¬ÒÕÊõ´´×÷ÊÇÒ»´ÎÐÄÁéµÄÂó̡£Ã¿Ò»·ù×÷Æ·µÄ½µÉú£¬¶¼ÊÇËûÓë×Ô¼ºÐÄÌïÉî´¦µÄÒ»´Î¶Ô»°¡£Ëûͨ¹ýÒÕÊõ´´×÷£¬±í?´ï×Ô¼ºÐÄÌïµÄÇéÐ÷ºÍÍ·ÄÔ£¬Ò²ÔÚÓëÌì϶Ի°¡£
ÔÚËûµÄ´´×÷Àú³ÌÖУ¬Ëû³£³£»á½øÈëÒ»ÖÖÉî¶ÈµÄרע״̬£¬ÕâÖÖ״̬Ï£¬ËûËÆºõÓë×Ô¼ºµÄÁé»êÈÚΪһÌå¡£ËûµÄ»±Ê£¬ÓÌÈçÒ»°ÑаÊõ°ô£¬ÔÚ»²¼ÉÏÎ趯£¬´´Á¢³öÒ»¸öÓÖÒ»¸ö³äÂúÉúÃüÁ¦µÄÌìÏ¡£ËûµÄ?×÷Æ·£¬²»µ«ÊÇÒÕÊõµÄÌåÏÖ£¬¸üÊÇËûÐÄÁéµÄдÕÕ¡£
è¤Ù¤µÄ»ù±¾×ËÊÆ
ɽʽ£¨Tadasana£©É½Ê½ÊÇ×î»ù´¡µÄÕ¾Á¢×ËÊÆ£¬Í¨¹ýÕâ¸ö×ËÊÆ£¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔ¸ÐÊܵ½ÉíÌåµÄƽºâºÍÎȹ̡£Õ¾Á¢Ê±Ë«½Å²¢Â££¬Ë«±Û×ÔȻϴ¹£¬ÉíÌåÖØÐÄÔȳÆÂþÑÜÔÚË«½ÅÉÏ£¬ÉîºôÎü£¬¸ÐÊÜÿһ´ÎÎüÆøºÍºôÆø´øÀ´µÄÇå¾²¡£
սʿһʽ£¨VirabhadrasanaI£©Õ½Ê¿Ò»Ê½ÊÇÒ»¸öºÜÊÇÓÐÁ¦Á¿¸ÐµÄ×ËÊÆ£¬Í¨¹ýÕâ¸ö×ËÊÆ£¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔÔöÇ¿ÍȲ¿ºÍ½¹µãµÄ?Á¦Á¿¡£ËüÒ²ÄÜ×ÊÖúÎÒÃÇÔÚѹÁ¦ÑÛǰÕÒµ½ÓÂÆøºÍ¼á¶¨¡£
ÏÂȮʽ£¨AdhoMukhaSvanasana£©ÏÂȮʽÊÇÒ»¸öºÜÊÇÓÐÖúÓÚËÉ¿ªºÍÀÉìÉíÌåµÄ×ËÊÆ¡£Í¨¹ýÕâ¸ö×ËÊÆ£¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔÈñ³²¿ºÍÍȲ¿µÄ¼¡Èâ»ñµÃ³ä·ÖµÄÊæÕ¹£¬Í¬Ê±Ò²ÄÜ×ÊÖúÎÒÃÇÔÚѹÁ¦ÖÐÕÒµ½ÄÚÔÚµÄÇå¾²¡£
¶ùͯʽ£¨Balasana£©¶ùͯʽÊÇÒ»¸öºÜÊÇËÉ¿ªµÄ×ËÊÆ£¬¿ÉÒÔÈÃÎÒÃÇÔÚè¤Ù¤ÑµÁ·ÖÐÕÒµ½ÐÄÌïµÄÇå¾²¡£¹ò×øÔÚµØÉÏ£¬ÉíÌåǰÇ㣬¶îÍ·´¥µØ£¬Ë«±Û×ÔÈ»·ÅÔÚÉíÌåÁ½²à£¬ÉîºôÎü£¬¸ÐÊÜÐÄÌïµÄÇå¾²¡£
ÒÕÊõÁ¢Ò죺ʱÓê×ôÄÇµÄÆæÒìÆø¸Å
ʱÓê×ôÄǵÄÒÕÊõÆø¸Å¶ÀÊ÷Ò»ÖÄ£¬ËýµÄ?×÷Æ·¾³£³äÂúÁ˶Ô×ÔÈ»ºÍÈËÀàÇéÐ÷µÄÉî¿Ì¶´²ì¡£ËýµÄ×÷Æ·ÖÐÍùÍù¿ÉÒÔ¿´µ½´ó×ÔÈ»µÄÔªËØ£¬Èç·ç¡¢Óê¡¢¹âºÍÓ°£¬ÕâÐ©ÔªËØÔÚËýµÄ×÷Æ·Öб»¸¶ÓëÁËеÄÒâÒåºÍÉúÃüÁ¦¡£
ʱÓê×ôÄǵĴ´×÷ÀíÄîÊǽ«ÒÕÊõÓëÏÖʵÌìÏÂϸÃÜÍŽᣬͨ¹ýÒÕÊõ×÷Æ··´Ó¦Éç»áÎÊÌâºÍÈËÀàÇéÐ÷¡£ËýµÄÐí¶à×÷Æ·¶¼ÒÔ»·±£ºÍ¿ÉÒ»Á¬Éú³¤ÎªÖ÷Ì⣬ºôÓõÈËÃǹØ×¢ÇéÐÎÎÊÌ⣬²¢Í¨¹ýÒÕÊõµÄÁ¦Á¿»½ÆðÈËÃǵĻ·±£Òâʶ¡£
ʱÓê×ôÄÇ»¹ºÜÊÇ×¢ÖØÒÕÊõµÄ?»¥¶¯ÐԺͲÎ?ÓëÐÔ£¬ËýµÄÐí¶à×÷Æ·Ô¼Çë¹ÛÖÚ¼ÓÈëÆäÖУ¬Í¨¹ý»¥¶¯ÌåÑéÀ´¼ÓÉî¶Ô×÷Æ·µÄÃ÷È·ºÍ¸ÐÊÜ¡£ÕâÖÖÁ¢ÒìµÄÒÕÊõÐÎʽ²»µ«¸»ºñÁËÏÖ´úÒÕÊõµÄÌåÏÖÊÖ·¨£¬Ò²Îª¹ÛÖÚ´øÀ´ÁËȫеÄÌåÑé¡£
ÔÚËýµÄ×÷Æ·ÖУ¬Ê±Óê×ôÄǾ³£ÔËÓÃÁË´ó×ÚµÄÉ«²ÊºÍ¹âӰЧ¹û£¬Í¨¹ý¹âÓ°µÄת±äÀ´±í?ÏÖ²î±ðµÄÇéÐ÷ºÍÆø·Õ¡£ËýµÄ×÷Æ·Öг£³£¿ÉÒÔ¿´µ½Ò»ÖÖ¶¯Ì¬µÄÃÀ¸Ð£¬ÕâÖÖÃÀ¸Ð²»?½öÀ´×ÔÓÚÊÓ¾õÉϵÄÓäÔ㬸üÀ´×ÔÓÚ¶ÔÈËÀàÇéÐ÷ºÍ×ÔÈ»Á¦Á¿µÄÉî¿ÌÃ÷È·¡£
У¶Ô£ºÁõ¿¡Ó¢(6cEOas9M38Kzgk9u8uBurka8zPFcs4sd)



