78·Ö,²»Ö¹ÊÇ·ÖÊý±Ü¿ÓÖ¸ÄÏ£º¸ßƵÎóÇøÓë׼ȷ·­¿ª·½·¨

ȪԴ£ºÖ¤È¯Ê±±¨Íø×÷Õߣº
×ÖºÅ

×ܽá

¡°78¡±Õâ¸öÊý×Ö £¬²»µ«ÊÇÒ»µÀ¼òÆÓ?µÄ·ÖÊý £¬¸üÊÇÒ»¸öÄÐÉúÓÃÀ´¡°¶¨ÑÛÀñ¡±µÄÉñÉñÃØÂ롣ͨ¹ýÏàʶ¡°78¡±µÄ?ÏóÕ÷ÒâÒåºÍÔõÑùÓÐÓõØÔËÓÃËü £¬¿ÉÒÔÈÃÄÐÉúÔÚÁµ°®ÖÐÔ½·¢ÓÐȤºÍ¸»ÓÐÉîÒâ¡£ÔÚʹÓÃÕâ¸ö¡°ÃÜÂ롱ʱ £¬Òª×¢ÖØ×èÖ¹Îó½â £¬¼á³ÖÊʶȺÍÏàͬ £¬ÈÃËü³ÉΪÄãÃÇÖ®¼äµÄÒ»¸öÌØ±ðµÄÅäºÏÉñÃØ¡£

Ï£ÍûÕâЩ½¨ÒéÄܹ»×ÊÖúÄãÔÚÁµ°®ÖиüºÃµØ±í´ïÄãµÄÐÄÒâ £¬Èá°78¡±³ÉΪÄãÃÇÖ®¼äµÄÒ»¸öÓÅÃÀµÄÐ͝ÃÜÂë¡£

½ÌÓýϵͳÖеÄË¢ÐÂÐèÇó

ÏÖÔڵĽÌÓýϵͳ £¬ÓÈÆäÊÇÔÚ¿¼ÊÔµ¼ÏòÏ £¬ÍùÍùÌ«¹ýÇ¿µ÷·ÖÊý £¬¶øºöÊÓÁËѧÉúµÄÖÜÈ«Éú³¤¡£78·ÖÕâ¸öÊý×ֵı£´æ £¬Ì»Â¶³öÁ˽ÌÓýϵͳÖеÄһЩÎÊÌâ £¬ÈçÌ«¹ýµÄ¾ºÕùѹÁ¦¡¢¼òµ¥µÄÆÀ¼Û±ê×¼µÈ¡£Òò´Ë £¬½ÌÓýϵͳÐèÒª¾ÙÐÐÉî¶ÈµÄˢР£¬°üÀ¨¶àÔª»¯ÆÀ¼Û±ê×¼¡¢¸ü¶àµÄÐÄÀíÏòµ¼×ÊÔ´¡¢ÒÔ¼°Ô½·¢¹Ø×¢Ñ§ÉúµÄÖÜÈ«Éú³¤¡£

4ºÏÀíµÄʱ¼ä¹ÜÀí

ºÏÀíµÄʱ¼ä¹ÜÀí²»µ«ÄÜÌá¸ßѧϰЧÂÊ £¬»¹ÄÜïÔÌ­½¹ÂǺÍѹÁ¦¡ £¿ÉÒÔ½ÓÄÉ¡°·¬ÇÑÊÂÇé·¨¡±£¨PomodoroTechnique£©À´°²ÅÅѧϰʱ¼ä £¬Ã¿25·ÖÖÓ¼¯Öо«Éñѧϰ £¬È»ºóÐÝÏ¢5·ÖÖÓ £¬Ã¿4¸ö¡°·¬ÇÑʱ¼ä¡±ºóÐÝÏ¢¸ü³¤Ê±¼ä £¬Èç15-30·ÖÖÓ¡£ÕâÖÖÒªÁì¿ÉÒÔ×ÊÖúÄã¼á³Ö¸ßЧµÄѧϰ״̬ £¬Í¬Ê±²»ÈÃ×Ô¼º¹ýÓÚÆ£ÀÍ¡£

78ÔÚÁµ°®ÖеÄÔËÓÃ

ÀñÎïÑ¡Ôñ£ºÔÚÁµ°®ÖÐ £¬ÀñÎïÊDZí?´ïÐÄÒâµÄÖ÷Òª·½·¨Ö®Ò»¡£Ñ¡ÔñÒ»¸ö´øÓС°78¡±¼ÄÒåµÄÀñÎï £¬ºÃ±È78¿îµÄ¾Æ»òÕß78Ò³µÄÊé £¬¿ÉÒÔÈÃÅ®Éú¸ÐÊܵ½ÄãµÄÌØÊâÐÄÒâ¡£

Òþ²ØµÄÇó»é£ºÔÚijЩÇéÐÎÏ £¬ÄÐÉú¿ÉÄܲ»ÏëÖ±½ÓÅú×¢ £¬¶øÊÇÑ¡ÔñÒ»ÖÖ¸üÒþ»ÞµÄ·½·¨¡£ÔÚһЩ³¡ºÏ £¬ºÃ±ÈÉúÈÕ»òÕß¼ÍÄîÈÕ £¬ÄÐÉú¿ÉÒÔÓá°78¡±×÷ΪÌåÏÖ £¬ÈÃÅ®ÉúÒâʶµ½Äã¶ÔËýµÄÌØÊâ¹Ø×¢ºÍÐÄÒâ¡£

ÍøÂç±í´ï?£ºÔÚÉ罻ýÌåÉÏ £¬ÄÐÉú¿ÉÒÔÓá°78¡±À´ÌåÏÖ¶ÔÅ®ÉúµÄÐÄÒâ¡£ÀýÈç £¬ÔÚÁôÑÔÖмÓÉÏ¡°78·ÖµÄÐ͝¡± £¬»òÕßÔÚ̸ÌìÖÐÌáµ½¡°78·ÖµÄÐÒÔË¡± £¬ÕâÑù¶¼ÄÜÈÃÅ®Éú¸ÐÊܵ½ÄãµÄÌØÊâ¹Ø×¢¡£

ÐÄÀíѧ½Ç¶ÈÆÊÎö

´ÓÐÄÀíѧ½Ç¶ÈÀ´¿´ £¬Êý×ֺͷûºÅÔÚÈËÃǵÄÇéÐ÷½»Á÷ÖоßÓÐÌØ±ðµÄ×÷Óá£ËüÃÇÄܹ»´¥¸ÐÈ˵ÄDZÒâʶ £¬ÈöԷ½±¬·¢Ìض¨µÄåÚÏëºÍÇéÐ÷¹²Ê¶¡£¶ø¡°78¡±Õâ¸öÊý×Ö £¬ÓÉÓÚÆäÆæÒìµÄÏóÕ÷ÒâÒå £¬Äܹ»ÔÚÄÐÉúºÍÅ®ÉúÖ®¼ä±¬·¢Ò»ÖÖÌØ±ðµÄÐÄÁ鹲ʶ¡£

ÔÚÁµ°®µÄ?Àú³ÌÖÐ £¬Ã¿Ò»¸öϸ½Ú¶¼¿ÉÄܳÉΪÄãÃǹØÏµµÄÖ÷ҪתÕ۵㡣ÏÖÔÚÌìÎÒÃÇ̽Ìֵġ°78¡±Õâ¸öÌØ±ðµÄÊý×Ö £¬²»µ«ÊÇÒ»µÀ¼òÆÓµÄ·ÖÊý £¬¸üÊÇÒ»¸öÄÐÉúÓÃÀ´¡°¶¨ÑÛÀñ¡±µÄÉñÉñÃØÂë¡£ÔÚÕâ¸öÌØÊâµÄÊý×Ö±³ºó £¬Òþ²Ø×ÅÐí¶àÉî¿ÌµÄÇéÐ÷ÐÅÏ¢ £¬ËüÄܹ»ÈÃÄÐŮ֮¼ä±¬·¢ÐÄÁéµÄ¹²Ê¶¡£

ÔõÑùÈÃ78·Ö³ÉΪÄãÃǵÄÅäºÏÉñÃØ

Öð²½Õ¹ÏÖ£º²»ÒªÒ»×îÏȾÍËùÓÐÕ¹ÏÖ¡°78¡±µÄÉñÃØ £¬¿ÉÒÔÖð²½µØÈöԷ½·¢Ã÷Õâ¸öÊý×ÖµÄÌØÊâ¼ÄÒå¡£ÕâÑù²»µ«ÄÜÔöÌíÒâ¼ûÒâÒåÐÔ £¬»¹ÄÜÈöԷ½Ô½·¢Í¶ÈëµØÌå»áÄãµÄ?ÐÄÒâ¡£

´´Á¢ÅäºÏ»ØÒ䣺ÔÚÄãÃǵÄÅäºÏ»ØÒäÖÐ £¬¿ÉÒÔ¶à´Î?Ìáµ½?¡°78¡±µÄÒâÒå £¬ÈÃËü³ÉΪÄãÃÇÖ®¼äµÄÒ»¸öÌØ±ðµÄ±ê¼Ç¡£ºÃ±È £¬Ã¿´ÎÔÚÖ÷ÒªµÄÈÕ×ÓÀïÌáµ½¡°78·ÖµÄÐ͝¡± £¬ÕâÑù»áÈÃÕâ¸öÊý×ÖÔÚÄãÃÇÐÄÖÐÁôÏÂÉî¿ÌµÄ?Ó¡Ïó¡£

ÍŽáÏÖʵÑ鶯£º³ýÁËÑÔÓïÉϵıí´ï £¬Ä㻹¿ÉÒÔÍŽáÏÖʵÑ鶯 £¬±È?ÈçÔÚÌØ±ðµÄÈÕ×ÓÀïËÍÉÏ¡°78¡±µÄÀñÎï £¬»òÕßÔÚij¸öÌØ±ðµÄ³¡ºÏÌáµ½¡°78·ÖµÄÐÒÔË¡± £¬ÕâÑù»áÈöԷ½Ô½·¢¸ÐÊܵ½ÄãµÄÌØÊâÐÄÒâ¡£

½ÌÓýÊÂÇéÕ߽ǶÈ

¹ØÓÚ½ÌÓýÊÂÇéÕßÀ´Ëµ £¬78·ÖÊÇÒ»¸öÐèÒª¹Ø×¢µÄÖ÷ÒªÖ¸±ê £¬µ«¸üÖ÷ÒªµÄÊÇ £¬ËûÃÇÓ¦¸Ã¹Ø×¢µÄÊÇѧÉúµÄÖÜÈ«Éú³¤¡£½ÌÓýÊÂÇéÕßÓ¦µ±?Òâʶµ½ £¬Ã¿Ò»¸öѧÉú¶¼ÓÐ×Ô¼ºÆæÒìµÄÑ§Ï°Æø¸ÅºÍÉú³¤Â·¾¶¡£Í¨¹ý¸öÐÔ»¯µÄ½ÌÓýºÍÐÄÀíÏòµ¼ £¬½ÌÓýÊÂÇéÕß¿ÉÒÔ×ÊÖúѧÉú¸üºÃµØÓ¦¶Ô78·Ö´øÀ´µÄѹÁ¦ £¬²¢ÔÚÕâÒ»Àú³ÌÖÐʵÏÖ×ÔÎÒÍ»ÆÆºÍÉú³¤¡£

ÔõÑùÓ¦¶Ô78·Ö

¹ØÓÚÄÇÐ©ÃæÁÙ78·ÖÌôÕ½µÄѧÉúºÍ¼Ò³¤ £¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔÌṩһЩÊÊÓõĽ¨Òé¡£¼á³ÖÆð¾¢µÄÐÄ̬ £¬²»ÒªÈÃÒ»¸öÊý×Ö½ç˵×Ô¼ºµÄ¼ÛÖµ¡£ºÏÀí°²ÅÅѧϰºÍÐÝϢʱ¼ä £¬±Ü?ÃâÌ«¹ýÆ£ÀÍ¡£×·ÇóÐÄÀíÏòµ¼ºÍ¼Ò³¤Ö§³Ö £¬ÅäºÏÃæÁÙÌôÕ½ £¬²¢´ÓÖÐѧϰºÍÉú³¤¡£

78·Ö £¬²»µ«ÊÇÒ»¸ö·ÖÊý £¬¸üÊÇÒ»¸öÒý·¢Éî˼ºÍ·´Ë¼µÄÒªº¦µã¡£Ëü²»µ«½öÊÇѧÉúµÄЧ¹û £¬¸üÊǼÒÍ¥¡¢½ÌÓýϵͳºÍÉç»áÅäºÏÃæÁÙµÄÎÊÌâ¡£ÔÚÕâ¸öÀú³ÌÖÐ £¬ÎÒÃÇÓ¦µ±¹Ø×¢Ã¿Ò»¸ö¸öÌåµÄÐèÇó £¬×ÊÖúËûÃÇÔÚѹÁ¦ÖÐÕÒµ½Éú³¤µÄ»ú»á¡£

У¶Ô£º°×ÑÒËÉ(6cEOas9M38Kzgk9u8uBurka8zPFcs4sd)

ÔðÈα༭£º Íõ¿ËÇÚ
ÉùÃ÷£ºÖ¤È¯Ê±±¨Á¦ÕùÐÅÏ¢ÕæÊµ¡¢×¼È· £¬ÎÄÕÂÌá¼°ÄÚÈݽö¹©²Î¿¼ £¬²»×é³ÉʵÖÊÐÔͶ×ʽ¨Òé £¬¾Ý´Ë²Ù×÷Σº¦×Ôµ£
ÏÂÔØ"֤ȯʱ±¨"¹Ù·½APP £¬»ò¹Ø×¢¹Ù·½Î¢ÐŹ«ÖںŠ£¬¼´¿ÉËæÊ±Ïàʶ¹ÉÊж¯Ì¬ £¬¶´²ìÕþ²ßÐÅÏ¢ £¬ÕÆÎղƲú»ú»á¡£
ΪÄãÍÆ¼ö
Óû§Ì¸ÂÛ
µÇ¼ºó¿ÉÒÔ½²»°
ÍøÓÑ̸ÂÛ½ö¹©Æä±í´ïСÎÒ˽¼Ò¿´·¨ £¬²¢²»Åúע֤ȯʱ±¨Ì¬¶È
ÔÝÎÞ̸ÂÛ
78·Ö,²»Ö¹ÊÇ·ÖÊý±Ü¿ÓÖ¸ÄÏ£º¸ßƵÎóÇøÓë׼ȷ·­¿ª·½·¨